如果能通俗易懂点就更好了

明白抑郁的产生，还是有机会自愈的

一个对自己低认同的人，不一定抑郁，但当个体意识到自己多次努力仍难以达到理想期望结果的时候，会形成一种习得性无助，当人们觉得无法控制重要生活事件时，抑郁就产生了。

写得很棒，谢谢分享，抑郁是开始与真实自我开始连接的契机

很好

抑郁的治愈是一个分离的过程

当人们觉得自己无法控制重要的生活事件时，抑郁就产生了。

吃饭太有玻璃太着急了

好

我们要试着去看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还是别人的。</br>当情绪发生，我们要先察觉情绪背后的需求，对当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，去释放当下的情绪，若情绪积压太久，最终的失控只会更加可怕。</br>满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。

抑郁的本质是对丧尸的不接受

抑郁的本质是对“丧失”的不接受

🌹

抑都的本质是对丧失的不接受

内部客体关系之所以产生，就是为了逃避丧失客体的痛苦。

抑郁的治愈是一个分离的过程

第二个小标题“理想自我的丧失”，最后一段，第三个逗号，“成长遭遇不服”是啥意思

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