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很实用的方法，谢谢作者的分享

受益匪浅！

运动是天然的抗焦虑剂。无论是慢跑、跳绳、瑜伽还是游泳等。

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运动是天然的抗焦虑期剂

焦虑源于对未来的不确定

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学习收藏行动。

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我觉得很有道理

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运动真的会令人心情愉悦

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感觉这是给普通人写的，可惜我不是普通人，但是我尽力在往普通人的路上走

激活生命能量、<br>重塑情绪开关、<br>打破思维困境、<br>寻找心灵安全网、<br>制定清晰计划、<br>保持充足的睡眠

做人最重要的不是开心，而是接纳不开心。

我用4-7-8呼吸法，缓解焦虑。

继续追逐