学习到了 👍

专注的活在当下就好

催眠自嗨法：睡前听引导音频想象“注意力像激光束”，研究称自我催眠也能改善执行功能。

👍

已学习

从拖延到高效

确实有意思

正念吃葡萄干：每天花5分钟，用放大镜模式观察一颗葡萄干的纹路、气味、口感，用正念帮助提升工作记忆。

评论很有意思