是该给自己松松绑了！

怎样走出完美主义的限定？可以尝试以下几个方面:1.接纳自己“有缺陷”的人生，你无需完美，无需成为最好的自己，只需要成为自己。2.发现自己的真正需求，建立对自己的合理期待和真实评价。3.自我肯定“你值得”。把自己的感受放在第一位，“我很重要！我值得！”提高配得感！

完美主义的焦虑，催促着自己做些什么，内心对自己的高期待，高标准，高要求，让自己不敢停歇，充满着紧绷感，希望做成很多事来获得外在别人的认可，才能平衡心里对自己的否定或低评价，而这份低评价内化了童年时父母对待自己的方式和评判。

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我们每个人不多不少，都会有些“完美主义”。

完美主义有着矛盾的内心世界

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走出完美主义的牢笼

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完美主义是一种在外人眼里一丝不苟完美无缺的形象；但实际上在他的内心世界里，伴随着对自己的否定与不愉快的感觉，需要通过他人的认可获得安全来填补脆弱。

完成＞完美

谢谢 看到你这么说想通了很多 谢谢

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