改变一个人的饮食观是很难的！

正念进食是一种结合心理学与饮食行为的健康进食方式。它强调在进食过程中保持觉察和认知，关注食物的细节和身体感受，从而培养更加自觉和健康的饮食习惯。

有理论依据，既能觉察自我的感受，又能探索食物本身的味道，吃的健康！

正念进食是一种结合心理学与饮食行为的健康进食方式。它强调在进食过程中保持觉察和认知，关注食物的细节和身体感受，从而培养更加自觉和健康的饮食习惯。</br></br>

把心理学生活化👍

怎么感觉吃饭也变累了呢

这确实是减肥的好方法，胖都是因为已经吃的够饱了，身体没发现到已经吃饱，还继续吃。

“正念饮食” 太好了👍

文章写的通俗易懂，非常受用。

正念进食是一种结合心理学与饮食行为的健康进食方式

👍

减肥新潮流，轻松享瘦

正念饮食强调在进食过程中保持非评判性的觉察，关注与食物相关的环境刺激、情绪和身体感受。

用健康的方式和心态调整身体

改天，我也试试正念饮食。

多么痛的领悟啊

非常有用的干货！

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