每月一项简单习惯，抑郁风险减少一半…体验一把👍

参与艺术创作可以帮助人们更好地表达和释放情绪

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的确，运动比较难坚持；除非有人监督。

脑科学实证研究，让生活变得更加美好！

让自己成长起来再说

每月至少参加一次文化活动，可以降低抑郁风险!

减少抑郁风险，不防多一些:健康饮食，充足睡眠，正念冥想，适当运动，欣赏艺术（音乐、绘画、戏剧、电影、雕塑、文学作品），融入大自然等。

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文化活动的抑郁预防效果与运动相当，而且可操作性更高，娱乐性更强，更容易长期坚持。

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每天学习一点，每天感觉自己进步一点是一种幸福

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每月一项简单习惯

积极的情绪和良好的心理健康不仅能提高个人生产力，还能增强自我调节能力，让我们更有动力去完成计划。

有没有一种简单、有趣、甚至令人享受的方法，可以帮助我们降低抑郁风险？答案是肯定的：每月至少参加一次文化活动！</br>

好

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文化有用，我年龄越大越觉得。喜欢我们的文化理论。