真正的勇气是先承认自己正在害怕!
勇气面对
允许这个词对改善情绪太重要了!
记录冲突事件时,先写三行“我当时感觉…”(比如委屈、害怕),再补三行“现在我意识到…”(比如“这不是我的错”“我有权生气”),完成一个转变。
真正的勇气,是先承认自己正在害怕。
真正的勇气,是先承认自己害怕
允许自己先崩溃30秒
让情绪自然流动
允许自己崩溃也是一种勇气
别急着赶走坏情绪,先陪它坐一会儿。
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学习收藏行动。
好
码字不易,支持下作者✊
学习到了 感恩带来 👍
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别急着赶走坏情绪
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