感同身受

从我做起，一点点觉察

感觉很不错，与作者感同身受

就是没事的时候消遣时间呐。

短视频一刷就停不下来

【蔡格尼克记忆效应】（指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻）。

对学堂君自己来说，最有效的办法简单粗暴——卸载app。

睡前使用智能手机不光会让你睡的更晚，而且睡眠结构也会被改变，表现为深度睡眠所占比例更低、浅睡和快速眼动睡眠占比过高甚至超过标准比例、深度睡眠连续性较差

还得用其他事情来填满不玩手机的时间，如果无所事事的话最容易获得的就是手机。

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短视频过度使用的问题，更精确的问题是手机依赖。确实如此！

我不怎么刷短视频，因为会越刷越上瘾。

感同身受

感觉写的不错，求与作者沟通

走心的体悟和方法！