《黄帝内经》曰：春三月……广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……

走路真的很好 而且要在室外走 接触大自然 绿树 蓝天 小鸟 让自己身心得到放松

成年人每天走的步数越多，抑郁症状就越少

从500或1000步开始养成步行的习惯，然后慢慢增加直至5000步以上，有利于身体健康，也有可能避免或降低抑郁。动起来吧！🌹</br>

运动能抵御抑郁

虽然研究表明散步和减轻抑郁症状之间有很强的相关性，但重要的是要记住，相关性并不意味着因果关系。

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成年人每天走的步数越多，抑郁症状就越少，患抑郁症的患病率和风险也越低。

看完之后觉得理清了自己的思路