很难改掉一些不好的坏习惯的。

读这篇文章时，我仿佛看见两个小人儿在我脑壳里掰手腕：一个穿着工装裤，举着“自动流水线”的牌子喊：“别动！按老规矩来！”另一个西装革履，举着PPT咆哮：“清醒点！我们要可持续发展！” </br></br>科学总爱把生活琐事包装得高大上，</br>原来我深夜偷吃泡面，不是意志力薄弱，</br>而是“刺激-反应系统在基底神经节建立了优势神经回路”？早说啊！下次被老爸抓包熬夜打游戏，</br>我就摊手：“是Buabang说的，</br>我的自动导航员篡位了。” </br></br>但说真的，这篇研究最扎心的真相是：大脑天生是个“节能宅”。它巴不得你把所有事都变成肌肉记忆，好把省下来的脑细胞拿去追剧。</br>所以别说改习惯了，光是“决定改习惯”这个动作，</br>就足够让理性规划师累到罢工——“改密码？</br>不如先点杯奶茶续命”。 </br></br>不过科学家还是给了一线生机：对付习惯得用“魔法打败魔法”。既然自动导航员认路只靠地标，</br>那就把零食柜塞进储物间；既然理性规划师开机慢，就把健身鞋怼在玄关当开机键。</br>你看，成年人的自律哪是什么钢铁意志，分明是场精心设计的“骗局”。 </br></br>最后想对原文隔空喊句话：别光教我们“系统对抗”，</br>倒是给个痛快的——能不能给自动导航员装个撤回键？比如暴食前弹窗提示：“您确定要启动‘年度后悔程序’吗？” </br></br>（毕竟人这种生物啊，道理都懂，但改习惯的速度永远追不上新习惯长胖的速度。）

“别想太多、顺其自然”未尝不是一种有效的方法。

刺激-反应系统主要负责我们在熟悉的环境中高效地重复那些已经多次练习的动作。

好

养成习惯就不需要意志力了

👍

江山易改，本性难移。

习惯的力量改变

🌹

为了有效地养成并巩固新习惯，应该尽量让自己保持在一个稳定的环境中，重复进行某种行为并取得可预测的积极结果，从而使行动逐渐从有意识的、目标导向的控制转向更自动的、刺激驱动的习惯。

是该有这样的观点出现了

角度刁钻