调整心态，接纳现实中的自己，不做任何比较，让花成花，让树成树。

先体验一下！

要知道焦虑不等于现实，说的太对了，我们的想法就是把现实这个1，联想出来2—3—4—5，然后焦虑了。

感恩带来，学习到了 👍

非常实用的指导方案

学习了，焦虑是一种自我受限的情形

学到了

很实用，谢谢您的分享，错别字少一点就更好了

学习收藏行动。

看见并理解自己

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改变认知改善情绪

焦虑是一种对危险的回应

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一份成年人焦虑自救指南

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是呢，我也天天焦虑，还社恐

最容易导致我们三个最高频的因素，分别是给自己贴负面标签、缺乏界限、上瘾。</br></br>

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学会自救，并立即行动！