生活中逃避现实的行为处处可见

我无法改变事实”和“我放弃努力”之间，有着巨大差别，前者能帮助我们活下去，而后者只会让我们走向灭亡。

学习并努力觉察自己

首先，认识到失去已是事实；如果是重要他人生命的失去，咱们可以回忆之前的美好点滴，可以记录，可以内化他们的言行观点，感觉始终陪伴在身边。其次，看到还拥有的；更加珍惜与眼前人在一起的时光，不留遗憾。最后，过好每一天；对自己对人，对事，对生活，过好每一个当下，才能在失去时坦然接受。

习得性

消极的忍耐与积极的接受。

我们有力量去接受，我们有能力去掌控。这不一定是一夜之间就可以实现的，过程也不必非得是积极的，但“我无法改变事实”和“我放弃努力”之间，有着巨大差别，前者能帮助我们活下去，而后者只会让我们走向灭亡。

👍

说的好，学习到了

否认期、愤怒期、协商期、忧郁期、接受期。

习得性无助是在我们有能力改变处境时却选择了放弃

好

非常同意老师的观点，很触动