我的睡眠还算可以，虽然不能够特别早入睡🛌。

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👍

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生物钟获得外部时间信号的唯一方式是依靠光。

早晨和傍晚是一天中最独特的两个时间段，它们标志着昼夜的自然交替。

好

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接受自然光照，享受幸福生活

WOW 很有启发 👍

对于任何重视身心健康、希望保持充沛活力的人来说，首要任务就是关注并调整自己的生物钟，让它与自然节奏保持同步。

谢谢

很生动