我觉得这个部分写得有点单薄了，如果区分开什么是健康的愤怒，什么是不健康的愤怒；以及愤怒时如何表达会更好……

思考就是会把一些感受 对自己的不满 不接纳转化为愤怒吧

我身边就有极易愤怒的人，她应该是觉得愤怒是最有力量的吧

我有一个场景就是比如我和我的朋友打游戏，然后因为他的频频失误以及各种不可控因素导师游戏失败，我的愤怒是怎样构成的，我想这不是我由内而外的呀

但有些低素质的人，如果你跟他讲文明懂礼貌，是没有任何效果的🙂这个世界的上限高到人无法想象，下线更低到人无法想象。

我不想再说话了。

你的观点也只是代表你个人而已。我个人认为愤怒攻击他人，是因为他人的情感忽视，是因为讲道理不听。愤怒的攻击他人需要考虑当时的具体场景和环境。

会啊，父母批评我 不理解我的时候会。想到在群里被评判，我非常愤怒，觉察到被针对，咬牙切齿。愤怒也是一种本能的防御反应 因为我的边界冒犯了。调整认知吧

👍

学习处理愤怒与冲突的技巧

学习

学习处理愤怒与冲突的技巧

🌹

一个不轻易愤怒攻击别人的人，才是真正的内心强大的人。

易怒的人认为对方“没有权利这样对我”，强加在对方身上，自我中心的。*别人知道你有这些权利吗？</br>*如果对方不符合你的期望，实际上你会损失些什么呢？*你是真正经历了损失吗？或者你生气的是原则问题？*报复能让你得到什么，又会让你失去什么？

敌意模型=脆弱敏感性+受损的尊严+坏人意象+惩罚信念+攻击行为

合作代替冲突

说的好，学习到了

🌹

👍