识别和挑战不合理信念

你内心的困局咋啦

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接受一切的存在

闯入性想法并不代表你的真实意图，也不反映你的性格或价值观。

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你的大脑可以产生任何想法，但最终的选择权在你自己手中。

闯入性的想法可能也就很短暂的时间。他就像本我一样突然出现，我们能用超我自我把它调整过来。

有

可怕意味着你很清楚，这些想法与你的价值观不符，所以不用理会这些可怕的想法即可

共勉

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