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心理技巧：接纳不确定性</br></br>适用范围：压力管理；健康焦虑；社交焦虑；强迫障碍；抑郁症；创伤后应激障碍等；

抱有这种态度的人会把不确定性、不可预测性和疑虑视为可怕或难以忍受的经历，必须不惜一切代价避免

触发焦虑的一个主要因素就是对未来的不确定性

言之有物，主题明确

简单又有哲理

如果事情无法改变，那就去改变观念。