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小心！出现这些特征表明有人试图或正在操纵你丨煤气灯效应

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</br>煤气灯效应是一种情感和心理虐待的形式

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觉察自己被操纵，寻求帮助，认知重建。

人要有自己的跟，知道自己从何处来

与实施心理操纵的人建立明确的界限，学会说“不”，并自信地传达你的需求，保持自主意识，以保护自己免受进一步伤害。

写的很好

我喜欢作冥想，可以调整心态 挺好的

吓人

</br>实施这种心理操纵的人会采用一系列策略来削弱受害者对自己思想和感受的信心，制造混乱和自我怀疑。

PUA，煤气灯效应 学习到了

👍

好

成长自己

学习和练习有效的沟通技巧

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认真努力学习！

学习行动