很好的学习内容

如果你想克服焦虑，就必须考虑打破以往的回避习惯

减少回避与安全行为 </br></br>

一旦你能够意识到自己存在的某些回避/安全行为，那下一步就是停止使用这些行为。

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虽然在短期内，回避行为可能会让我们感到更安全、更不焦虑，但从长远来看，回避反而会让我们持续焦虑不安。

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说的好，学习到了

焦虑必须考虑打破回避习惯

容我慢慢体验！

好专业，要细看

有价值