有什么具体办法呢？

关于过度紧张：你为什么放松不下来？

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我们不仅需要下班的闲余时间，还需要给自己的心理设立一道“OFF”的明确界限，尽量避免随时随地“上线”——毕竟，持续在“战斗模式”下，很难找到真正放松的机会，也容易陷入长期的过度紧张状态。

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科技就是双刃剑，让你效率更高也让你更疲劳

要学会休息学会放松

SNS还特别容易“放大”我们的负面情绪。

好

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谢谢，愿我们都好

这篇文章让我想起了很多