表达愤怒而不是愤怒的表达；表达诉求时要用清晰、具体、肯定的语言

要学会表达愤怒

好

要学会表达愤怒

正确表达愤怒的步骤有4个：安放情绪+陈述事实+表达感受+提出诉求。

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很多人，根本不会表达愤怒</br></br>

收藏，我要多看几遍

觉知自己愤怒后，再去沟通

表达需求

学会表达愤怒，而不是愤怒的表达👍

学到了

表达愤怒 不是愤怒表达

其实谁都知道理论无法带来实质改变，但是能有所启发，就可以帮你迈出第一步。

很感动，总结的很好，很受用👍