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事情本不那么难，正因为不做，让它变难了。

直面与接纳痛苦才能打败困难

童年的回忆美好 童年的光阴尤为重要 对后面的人生至关重要。

接纳一切

接受和直面困难，觉察自己的情绪，真正面对，其实没有那么难。

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变回避和对抗为直面和接纳！

任何症状背后都有其意义和功能。

每一个人总会在人生的某一个阶段遭遇不可避免的磨难，想要逃避痛苦几乎不太可能。

用接纳的态度面对痛苦。

直面和接纳，不二法门

顺应

接纳痛苦，顺应自己的情绪，不再给自己施加压力

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回避和对抗痛苦，会放大我们的痛苦。</br></br> </br></br>而直面和接纳痛苦才是正确的应对之道。

你感受到的痛苦都是使者，聆听他们诉说。</br></br></br></br>当你真正接受那些被给予的困难时，那扇门将会打开。

人生的痛苦无法避免，但是我们面对痛苦的态度却可以选择。

接纳承诺疗法（ACT）中有一个概念叫“创造性绝望”，指患者试图解决问题的方式是挫败的，没有成效的，只会创造更多的绝望感。