我觉得还是脚痛医脚，头疼医头的方法论。要想管理好情绪，就要探索引起这种情绪背后的意义。情绪表面是你受到不公平的对待，或者是跟家人吵了一架，但是更深层是你的情感长期被压抑了，一下子爆发而已。

有时候心情是多种原因多种情绪交织在一起的

看到你的文字让我也有了方向，谢谢

我觉得挺好感触挺深，写的是正能量的东西