相信自己可以改变

扩大自己的知觉，相信自己的广袤，与各种感受共存，明白自己可以有无限选择。

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我们醒着，但我们的觉知睡着。

涨知识了

去中心化和专注是正念的两个核心。</br>去中心化是指人们能脱离批判心理，以客观、接纳的态度看待事物；专注则是将意识转移到身体内外部和当下的感知觉上来。</br>去中心化的意思就是抛开以我为中心的大脑的观点，评判？专注则是意识放到身体感觉和内心感受上？

可惜无缘，也或许是另一种缘。。。

正念便是让那些被忽视的感觉重新被感知，不再聚焦于思维或想法，只是觉知当下，感受此时此刻。

去中心化，感受当下

太多的人在说正念。正念到底是个什么东东？？

我”本身就该广袤无垠。

我们好像知道“我”是谁，可是那所谓的“我”，也仅仅是我们思想的产物。

👍🏻

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说的好，学习到了

👍

给自己一个操索的机会

正念便是让那些被忽视的感觉重新被感知，不再聚焦于思维或想法，只是觉知当下，感受此时此刻。

正念冥想

完整的自己会委屈自己吗？