我们在处理某一个具体的事件（压力源），而在这个过程中一个特定的压力诱因（过去失败的经历、未来的不确定性、对个人能力的不自信、对完美主义的追求等等），会引起我们对压力的应激反应和情绪风暴，从而消耗掉自己的精神「能量」。—4如何应对自己的精神内耗🌟

学到了

对过去的过度反思、对未来的过度担忧、自己内心的反复拉扯。</br></br>说的没错，我有严重的精神内耗。😭

我的压力源事件一直在，真是反复内耗着

我经常性的举例：绵羊呆在老虎旁边，每天被老虎虎视眈眈的看着，随时可能被吃掉，如何不让自己紧张？

不解决压力源，情绪反应还是会存在。

很有指导性

大家都不想，可又做不到

❤️❤️❤️

👍🏻

认知改变人生

情绪管理 和 实践行动 👍

阅读更在于思考

路过，先马后看