海量信息刺激，将我们的「信息欲」抬升到了无法想象的高度。

总想着再刷五分钟

手机不只是孩子的玩具，也是成年人的玩具

手机其实是我们的玩具

该怎么办呢？

👍👍

似乎只有不懂使用的老年人能抵得过手机的诱惑

总想着再刷五分钟手机

控制玩手机的时间

每天给自己一段时间放下手机📱

👍🏻

好

总是没有行动力，逃避困难

放下手机，克制自己，拒绝即时满足！

好

我觉得很有道理

👍🏻

因此越是焦虑，就越会自动化接收到令我们焦虑的信息，两者互为因果，最终导致恶性循环。

学习了

道理懂，但克制不住