很有收获

🍎

建立“恰当的情绪反应”，正向反馈自己。

好文

通了

👍

很详细，很具体。

想法感受情绪行为 环境 相互转化

健康的心理应对机制会让我们产生恰当的情绪。

好

🌹

谢谢科普！

C B T技术非常的不错我喜欢

🌹

人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。

👍🏻

不同的立场会有不同的看法

改变自己对事情的看法

知道和做到之间的GAP需要咨询师来帮助

不错！