谢谢

讲得很好，

你的身体状况是什么样的，心理状态也会随之改变。

在情绪低落时请走出去

对抗孤独、焦虑和压力，一个非常有效的武器，就是你拥有的社会支持。👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

“回血清单”非常有用

现在流行各种弱社交

如何走出低能量状态

学习收藏行动。

「季节性情绪失调」，指的就是人在秋冬季节容易感到抑郁和失落。

晒太阳，去运动，发发呆，找个朋友聊聊天，走进自然，寻求他人支持，做感兴趣的事😊

找回对生活的掌控力

在低能量期，可以试着整理一下家里的衣柜，书柜，厨柜，鞋柜等。扔掉不需要的东西，规整好需要的东西，清理干净。忙碌一翻出身汗，看着整齐有序的物品后享受一下这份成就感，再给自己来杯茶或咖啡，呆一会儿。

好

好

收藏了

整理电脑或者房间确实有效。

积极的开展运动还是有一定效果的，但维持运动的习惯是持续实现上述效果的基础之一。

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