尽力做自己当下所能做到的

愤怒有时是值得的，有用的，有时是不值得的。

事后可以追溯原因

过去的你，辛苦了，你已经尽力了。

有时是爆发性突发性的

愤怒会妨碍人们听懂对方的话：愤怒会令你丧失理智。所以当有愤怒的情绪时要学会如何与情绪好好相处是非常有必要的💪🏻💪🏻💪🏻

认真努力学习！

我们既需要对自己负责，也需要管理自己的愤怒

当我们不再为过去的事掩盖或找借口，当我们试图理解，曾被这样对待是不公平的，我们就迈出了爱自己的第一步。

过去的你 辛苦了

愤怒是认识和治愈过程中的必要部分，对于自己曾经的遭遇，感到愤怒是合理的。

父母曾经以爱的名义捆帮子女，对于自己曾经的遭遇，感到愤怒是合理的。试着抱着自己，温柔地说：过去的你，辛苦了！

尽力了 辛苦了❤️

学习了，感谢分享

好

有些愤怒是合理的！

看到自己的脸黑，接纳自己的阴暗面，

愤怒是一种情绪，首先要觉察到自己的情绪，可以表达自己如何的愤怒，但是不要愤怒的去表达

好

允许自己愤怒不代表着可以随意使用愤怒的方式，而是找到恰当的方式释放出来的同时努力的解决好问题。