好文章，给了建议，交了实际方法，很好学

借助自己的口头禅，也叫自己的心情咒语，提示自己要快乐

花时间在大自然中可以帮助缓解焦虑和压力。

让自然光进入室内。</br></br>做一些运动。</br></br>喝一杯水。</br></br>避免使用手机。</br></br>做一些冥想。</br></br>

善意的行为可以增加幸福感。

改变认知习惯，重启大脑思维模式

改变自己

感谢分享！

👍

走出负面思维模式</br></br>

养成一个固定的早晨习惯会让你的一天走上积极的道路。

我的晨间习惯是读书分享😁

清晨的太阳

学习收藏行动。

走出负面思维模式的7个步骤：</br>1.意识到自己的想法</br>2.化消极为积极</br>3.了解是什么触发了你</br>4.创建个人口头禅</br>5. 善意的行为</br>6.改变你的环境</br>7. 养成晨间习惯

我从来没这样想过