心理学可以被定义为研究人类和动物行为的科学，或者更具体地说，是对行为和经验的科学研究。

改变非适应性核心情绪痛苦的最有效的方法是激活和唤起其他适应性情绪（自我关怀与保护性愤怒）

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允许自己是自己，允许别人是别人，对子或者别人少些批判性

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理论的评价是一个持续的过程

改变非适应性核心情绪痛苦的最有效的方法是激活和唤起其他适应性情绪

心理学中的理论可能是错了

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