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尝试一些具体可行的小事 →重振心情👍

从容易做好的事做起

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反刍思维，指的是对一个事件和相关的感情产生重复和过多的想法，并且这些想法可能对其它思维造成干扰的思维方式。 

简化解决问题的方法，可以迅速提升我们的情绪。

相信自己

说的好，学习到了

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走出情绪低估需要走出家门

得给自己找点事做

写得真好

学到了

夏天里，这哪里叫胖，这叫美丽在膨胀。特别幽默和好心情</br>

行动改变思维

重拾爱好

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受益了，五个建议具有实操性，抛去“应该”的想法，从改变认知开始，不要求他人应该，也不要求自己应该，这样心理负担就没有了。

感谢

反刍思维和总结反思一定要分清