心里敏感的人，内耗真的太痛苦了

先做到停止指责 先不要评判。想看看自己的情绪感受

典型的合理化和解化吗？可惜问题不会消失只是你合理化这样的问题影响而已。

好

对啊，先接纳 昨天和爸爸吵架 之后在平台倾诉 本来我心里已经有许多情绪，倾诉完更加委屈和生气。</br>陷入精神内耗 是不高兴 后面晚上去了图书馆看看书 做做冥想啊 写写当天发生什么事情。

我个人认为，精神内耗是最不值得的了！

我觉得很有道理

治好精神内耗，这两个方法

👍

如果无法迈出行动的那一步，那就要做到：好好休息。

内耗的本质：一种不被自我接纳的、缓解焦虑的即时满足。

悦纳自己，好好休息

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反抗内耗就是在排斥人的本能

职高精神内涵这两个方法就够了

内耗是自己内在的心理战争。

感觉到自己内耗就放松自己，给自己的思想松绑。才能平心静气，才能恢复理智。不拧巴。

内耗感受比较敏感。

不内耗的关键是悦纳自己，归因于可改变的外部因素，采取行动

“内耗是正常的，是符合热力学第二定律的，世间万物只要存在，就会处于一种消耗的状态。”