👍

</br>学习情绪训练技巧，尝试着去探索自己的内心世界，训练自己识别和表达自己感受的能力将是一个有效帮助你从困境中走出的方式。</br></br></br></br>你可以阅读或观看一些更为感性，富有感染力的书籍或电影，让自己沉浸其中，寻求共鸣。</br></br></br></br>也可以写日记，尝试一些表达性艺术治疗（如绘画、音乐、舞蹈等）记录下自己的内心变化，让自己和情绪多一些打交道的机会，一步步去打开那个封闭的心门。

好

感恩带来👍

感觉就是在说我本人