讲得真好，清晰明了

👍

治疗恐惧症的良药

认知治疗就是要让你的大脑回到比较合情合理的状态，这样你就不会夸大危险性 ，就不会那么紧张、焦虑了。

非常有启发，干扰我们的，不是事物本身，而是我们对事物的看法

干扰我们的，不是事物本身，而是我们对事物的看法。

好文

👍

暴露不反应法。

多阅读是比较好的