羞耻是一种与消极自我评价相关的负性社会情绪，其倾向于将消极结果归于个体自身的内在特点，并责备整体的自我，从而形成难以忍受的痛苦、难堪、耻辱的体验。

应对羞耻，需要我们保持宽容的心态，宽容自己，也宽容羞耻情绪的存在，并尝试批判性地看待羞耻的发生，建立对羞耻、对事件的正确认知，不要过多苛责自己。

我们文化中有一些让人容易羞耻的糟粕

羞耻的核心在于消极的自我评价

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我们应该如何面对羞耻

应对羞耻，需要我们保持宽容的心态

我值得所有的美好！

批判性的看待羞耻感，发现羞耻背后的真相

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羞耻是一种与消极自我评价相关的负性社会情绪，其倾向于将消极结果归于个体自身的内在特点，并责备整体的自我，从而形成难以忍受的痛苦、难堪、耻辱的体验。

羞耻则是感觉对不起“更理想的自己”

用积极信念代替羞耻

用积极的信念替代对自己过于严苛的要求！

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