负性思维并不是百无一利，它能帮我们更好的预防风险，就比如：你为什么要存钱

学会转念真的是很重要

理性分析，积极应对

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总把事情往坏处想

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当你觉得羞愧、尴尬、自卑，当你感觉被挑刺、被阴阳、被无视时，请在心里告诉自己：我的存在就是宇宙的一个奇迹，我本身就值得被爱、被鼓励、被欣赏。

负性自动化思维是通过个体长期重复使用而加强形成的思维模式。

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察觉，对策，应对情绪，积极情绪

说的太对了有道理同感同感

可能

觉察自己的负性思维，找到思维过程，情绪，想法，认知。

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学习收藏行动，正向思维反馈

通过记录自己的积极情绪和成功经历，来帮助我们建立更加积极和自信的思维模式和行为方式[5]。

负性自动化思维拖垮人生

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说的好，学习到了

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