学会看到情绪 合理地表达

观念重建：表达愤怒≠表达攻击。

害怕冲突，和分裂样人格没有必然的联系。害怕冲突是一种心理状态，分裂样人格属于一种疾病诊断。我们不要以管窥豹，用一个心理特征，得出一个疾病的诊断，不严谨哦

请问张老师害怕冲突不敢面对恐惧不敢表达愤怒，也属于是分裂样人格的特征吗？

需要培养自己敢于面对冲突的勇气！学会适时地温和的表达愤怒！

你可以的，我老公现在已经变得敢和我顶嘴吵架了！敢和我冲突了！

有些情况对方根本不给你机会说话你要咋办，太理想主义了没用的

表达愤怒并不等同于表达攻击

直面恐惧才能拥有表达愤怒的勇气

分裂是一种防御机制，个体为了应付环境，把周围的环境简单的分为好与坏的部分，也就是没有中间地带。

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直面恐惧才能拥有表达愤怒的勇气

反正可以让我们建立保护，树立边界感

有匪君子，如切如磋，如琢如磨

表达愤怒而不是愤怒表达

压抑愤怒，并不会赢得尊重，</br>却有可能引来更多的忽视

压抑愤怒，并不会赢得尊重

直面恐惧，才能拥有表达愤怒的勇气</br></br>

学到了，愿自己早日突破逃避冲突的弱点。

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