张茜
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@精灵王国：
1.暂停,深呼吸几次,默念“我很重要”,以打断“自动化”焦虑,回到现实与当下。</br></br></br>2.学会理智思考,控制过度的依赖和渴望,做一些让自己开心的事情，这是建立健康关系的关键。</br></br></br>3.相信自己本来的价值,在心中提升自己地位。可以尝试写下自己的优点、专长、品质,以及可以证明自己有能力的事迹。</br></br>
2023-06-04
