原来这篇文章，也是去年的。

情绪对我们的幸福有重要的影响。

对我们真正造成伤害的可能不是负面情绪，而是我们应对负面情绪的反应。

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研究证明，积极的精神状态会使我们更健康，可以降低我们的血压，降低我们患心脏病的风险，让我们更长寿。而消极情绪消极情绪则会激活我们的压力，当消极情绪长时间持续时，会让我们有焦虑、抑郁、上瘾等不良反应。

接纳当下的自己

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对我们真正造成伤害的可能不是负面情绪，而是我们应对负面情绪的反应。

不安内何以攘外？

识别情绪，接纳情绪。难的是很多时候识别不了情绪，只会被情绪牵着鼻子走。

好的没那么好，坏的可能也没有那么糟糕

有意义