每天都和自己说要少看手机，但是手机到手后就忘了时间

如果想要有效抵制强大的诱惑，就要用禁止性的“不要！”反应替换诱惑性的“行动！”反应，并且，要像反射一样迅速、自动地替换。

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冲动系统的启动会触发瞬时性行动。

很多成大事的把收获定在几年或者数十年之后，而不是一个月后

延迟满足还是不容易做到的

有意思，人累了，手机还坚挺着呢

哈哈手机还没累！

冷却现在，加热未来

冷却现在，加热未来

很有哲理