成为自己，早睡早起

你拥有什么样的生活，本质上，就取决于你的生活，是由哪些系统构成的。它们是好的还是坏的，是运转顺畅的，还是运转不良的。

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再次学习。

好

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好

学习收藏行动。

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社交的薄弱点，转变思维，「我必须表现得很好」「我必须讨人喜欢」「我必须给别人留下好印象」 —— 这些完全都是没有必要的</br></br>是生造出来的、束缚住自己的幻象。</br></br></br>三条理念：1）每个人都很忙，不会刻意去关注别人，许多你觉得很不妥的细节，对方压根不会在意。</br></br>2）交往是相互的：当你感觉自己被对方评判的时候，对方其实也紧张地期待着你的评判。</br></br>3）不用刻意让别人喜欢你。让自己更放松、更自然跟对方接触，往往能够筛选出真正能彼此吸引的人，建立长久的关系。</br></br>

想要改变一个不好的习惯，或者不良的生活模式，是两点：</br>第一，找根源。看到背后输送动力、支撑它运转的系统。</br></br>第二，找到这个系统的薄弱点，然后朝它【持续地】、【有效地】【施加一个力】，让整个系统【缓慢地偏移】，最终达到我们想要的效果。</br></br>

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学习了，但找到系统的薄弱点，并插入一个楔子也并不容易做到

好

学习了

社恐确实是有的，所以表现得特别不自信，总觉得自己做得不够好，别人瞧不上自己，也知道文中说明的情况，但是就是控制不了不在意别人对自己的看法

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