如何变：允许，</br>允许一诺千金，允许打破承诺。</br>允许承认承诺的无法实现。</br>允许自己重新开始。

怎么骗自己：因小事取消计划，没有规划，不了解自己，延迟满足能力弱，没有认识到自己的选择，缺乏为自己负责的能力

🍎

因为欠自己太多哈哈<br>

珍惜自己某些嗜好，这可能是热爱生活的唯一源泉

知道了≠能做≠会有成果

学到了

我们为自己设立不切实际的期望，部分原因是为了让自我感觉良好。

动物的自我成长是物竞天择，不独立活不了，人更习惯互相依赖，抱团共生，能不能成长和环境控制有很大关系。

先关注自己才能共情到他人

同感，读完很有收获

能定义你的是前进的方向，而不是过去的经历

自我成长很大程度上需要自我关怀。

认真看了，希望能对自己有实际帮助

作者看问题总是很明白，分析问题的源头