特别好的分享！谢谢！

改变自己认同——内化、防御——自证的模式，</br>♥诀窍是：不要轻易自我反思。</br></br>这两种模式有一个共同特点，就是掉入了对方的【叙事陷阱】，</br>❌即我认同了对方的一个预定假设。

——你怎么这么计较啊你！多大点事！</br>坚定的——“对，我就是这么计较，话我放这了，你自己看着办吧。”

以前我都是忍着没发作，我从来都不喜欢你这样——。如果你以后再这样——，我都不会算了，该吵架吵架，吵不清楚——

解决了的事情再翻出来，才叫翻旧账。没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。

天啊，说的就是我。有没有书籍或者课程可以推荐吗？

不内化也不自证，守住自己的边界！

会吵架是一种能力，不擅长的人需要慢慢习得。

解决了的事情再翻出来，才叫翻旧账。没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。

值得学习的一篇好文

有些夫妻是越吵架，关系越好。

学会了，上次我原来应该这么反击的，就不会生闷气那么久了

面对叙事陷阱，我们要有不解释，不反驳，不证明的力量，只追求自己要的“吵架结果”

写得好！

吵架，掌握好度，在护好自己时最好不他伤，使他领悟自己所为的错误，就可以🉑

学会吵架，离治好内耗，还有很长的路

爱自己从正确应对攻击开始

学习收藏行动。

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爱自己从正确应对攻击开始