自己改变一切都会改变

很受启发，学习到了 👍

好

成长自己

病，不是一天就得的，也不是一下就好的

与他人的关系，还是与自己有关。

对父亲的不满情绪会发泄到其他人身上

👍👍👍

定期和自己做心里情绪连接，感受内在情绪的感觉

说的真好

好

如果一个环境或者让，事件感觉产生了想法，而无法识别，从想法与事件产生证据与证明的客观评估，觉知也许已经给到自己更多选择权与适应性了

想太多。又是被责备又是觉得别人为你好，这是小时候学习老被爹妈否定吧。</br></br>哪有那么多意思。很多人只是随口把自己看到的说出来而已。

我想知道笔者找的是哪位咨询师？

不敢与人有冲突又该如何治

是的，容易和人产生冲突，控制不好情绪，可能并不是当时的人或事让我们抗拒，想发火。可能是我们成长的经历中有过类似这样的情绪种子留在了我们心里，这稞情绪的种子在我们内心深处生根发芽，一直在膨胀着，每天的膨胀这已经令我们很不舒服，一担我们又遇到类似的情景时，我们的这个膨胀已久的情绪，就要爆发，即使现在不爆发，以后爆发也是迟早的事情。</br> 我就有过类似的经历，那是我刚刚学习打羽毛球的时候，教我打球的那个人是我喜欢的人，就叫他王师傅吧，王师傅球打的好，是圈子里公认的，也是我很崇拜的。可是在学习打球的过程中并不顺利，或许是我天生资质不够好吧，即使我用再多的时间，再努力的学习打球，效果都不是很好，每到这个时候，王师傅偶尔的会开玩笑的说：你打球没有攻击性，没有侵略性等一些的话。这些话对他来说是笑话，但在我这里却觉得很是受伤，第一我这么努力，打球没啥进步，我很懊恼，很自责，很着急，很难过。第二王师傅是我喜欢的又是我崇拜的人，他的每句话都很入我的心，其实我心里知道，他说的这些话是想让我的球更进步一些，多多理解球性，即使我经常劝解自己，但我还是觉得不舒服，也有些抗拒，日子久了，这种不满的情绪越发强烈，但我又能说什么呢…，就一直放在心里。后来我在和其他小伙伴打球时，只要谁说我球打的不好，哪怕是开个小小的玩笑，我也会毫无客气的怼回去，弄的对方很尴尬，我也很尴尬，大家都不知所措。每到这个时候我就在问自己，究竟是什么原因，令我如此暴躁，也在对自己说其实就是玩吗，大家说一说也没什么，我干嘛弄的这么认真，弄的大家都下不来台，这个疑问一直在我心里，很迷茫。</br> 今天看了笔者的文章，则恍然大悟，球场上我的暴怒，可能是我把王师傅责备我的那些话，藏在我心里的坏情绪，顺势爆发出来的结果吧，这才是导火索。😂😂😂</br> 哈哈哈…，现在回想起来，觉得自己好可笑啊。</br> 最后想说一句，谢谢笔者的文章，令我得到了一次疗愈！也希望有过我类似经历的朋友们看到此文，以此来解开心魔！感谢！

“情绪就像被充满气的气球，它总需要一点一点地放，才能得到真正的释放”—被这句话触动到了，放得太快，自己也接不住

情绪就像一杯水，满了要释放，不然就会溢出来。

非常了解这个过程，而且我曾经也是你这样为一点小事情都会一定要争高低，从爱上心理后慢慢对自己的性格做出空椅子对话调整和认识自己的不足得到了很大的改变，现在遇到这样的事情后，我反而看淡了一切😊，这就是再认知里面很大的对自己的改变，希望你通过认知也得到改变现在的你👊

了解