其实我们小时候早就学过“人无完人”，但是老师没有教我们如何理解它。不要对自己要求太高，接纳真实的自己，有缺陷的自己。中国教育悲哀啊

不要在意别人的眼光 我在这个世界上是为了取越自己 而不是取悦别人

精神内耗就是在面对问题时做的无用功，你的能量被内心占用并消耗，以至于你没有足够的精力去用于解决眼前的问题上。

对

非黑即白的思维方式

👍

再一次学到了

精神内耗的本质，是未被满足的需求👍

不论做任何事，我们都需要消耗能量，用能量去与人交往，用能量去学习，用能量去工作。

恰当满足自己的需求，改变自己的思考方式。

精神内耗确实不少。

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精神内耗的本质

恰当的态度、正确的思维方式，以及马上就做的行动，则是帮你解决各种精神内耗的良药。

做起来真的很难，当你面对像一座山的考研时，你无能为力啊

产生精神内耗一般来说都是过于自恋，也容易受到情绪的干扰。

每个人都有安全感、稳定感、价值感、被认可、被爱、被关注、被喜欢、被尊重等一系列深层次的心理需求。</br></br>这些需求的存在，则构成了我们精神内耗的土壤。</br></br>

个人觉得内耗的另外一个原因，就是对自己要求过高，要做的事情已经超出能力范围，但仍抱有一定幻想，做成了别人怎么看我、我将会得到什么，以此来激励自己，造成心理和精神的双重压力。一直“看”这些东西，就不能清醒地知道自己在做什么，怎样尽职自己的本职工作，内耗也就进入死循环状态。要想真正摆脱内耗，自尊水平＝成功÷自我要求，既然完成不了，那咱们降低自我要求，从真实当中寻求快乐，知足常乐。</br>

那么每当精神内耗开始的时候，我可以问问自己，是什么未被满足的需求呢？