我也很久没有做正念了。

认真努力，勤奋好学，态度端正

因人而异，没有好坏

找到或分辨出导致情绪或状态的事件背后的原因，主要是个体认知偏差导致的。引导认知打破这种恶性闭环，从而达到良性平衡。它有个时钟理论很有名。

认知行为疗法会指导我们应该做什么？

压力过载的18个信号

唉，中招了好几条呀！

正念减压法建议我们在思绪漫游的时候，要及时回归到当下，当下远比我们想象中的不确定的未来更可管理。

长期压力对我们的影响是难以察觉的

好

👍🏻

由于看上去我们能很好地应对压力，我们常常会不知不觉地忽视自己不断增加的负重。

正念和改变认知真的挺有效果的

这么一看，其实我们面对的压力真的不小

🍎

疗愈了正处于低谷的我👍🏻一篇好文章📃

压力过载…学习到了👍

🌹

压力大的时候，我选择运动🏊

看到了很多人的一地鸡毛。