我挺好我不赖，但有时候也是不好的，谁还能没有一时半会儿的失误呢？这就是复杂的，既矛盾又统一的，鲜活的人啊。

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无论任何关系的回报

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总是感觉别人对不起他的人，内心的客体关系（图式）就是：我是好的（自体），别人都是不好的（客体），我没有被好好对待（委屈悲伤愤怒仇恨）。

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我好，世界也好。

生活继续，自我检查继续。

学习了。在慢慢修正

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这句话扎心了：不是我不够好，而是我对自己不够好！！以后要学着爱别人要先爱自己！！

早年形成的内在图式固着于心，没有被重视的体验就像一个缺口一样，随着长大的过程内在需求的张力越来越大，总是感觉别人对不起自己，其实是自己的内心需要修复治疗，才不会对外在客体产生负面被迫害的想法而产生的负面情绪

很少有这种感觉

学会自我觉察很重要

原来更多是自己心态问题，当看懂了问题所在，这个情况就解决了。

学习了

失败原因在自己 成功总是靠大家

学习

其实我希望别人以我对待别人的方式对待自己也是一种情感绑架。