好啊，但操作起来有那么点困难

不强迫自己

学习

😉

学习了

允许

👍🏻

认同标题观点

好

太过于努力反而是一种假象，一种强迫自己的行为，试试去接纳自己的情绪，不否定它们的存在。

原来是认知负荷控制了我们的负面想法。越是想要努力，却好像越是觉得自己不行；越是想要减肥，却好像越是想吃东西；越是想要忘记一个人，却好像把他记得越深刻……

学习

嗯 好文👍

学习

的确，越想要做成某件事，越是做不成，越想要自己开心，结果发现越来越累，越来越不快乐。楼主的这个例子也别好，就是告诉你不要做什么的时候，大脑里行动上反而不自觉的就去想了去做了那些事情，原来用专业的解释是意向性和监视性之间的关系啊。</br>楼主的文章干货满满，学到干货的同时也疗愈了自己。一切顺其自然，不刻意的去改变，因为越想改变越是改变不了。不开心就让自己体会不开心，这个情绪状态过了，自然会有一个转机！

同感，不用太关注结果 ，也不用太关注成败， 专注在当下的努力 和行动， 更容易成功

适当放松自己

🌹🌹🌹❤️❤️

认知负荷

简直是真理