世界和我爱着你

接受自己焦虑的状态，关怀自己的情绪

识别

你需要尽量降低自己的激活度，让自己尽量平静下来，

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情绪粒度高的人，可以非常细致而丰富的描述情绪和感觉，Ta在语言中用到的表达情绪的词语会相对丰富。

情绪是一种非常复杂的结构

情绪粒度高的人，可以非常细致而丰富的描述情绪和感觉，Ta在语言中用到的表达情绪的词语会相对丰富，

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好

情绪的背后不是空穴来风👍🏻

我们常常觉察不到正确情绪

了解了

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PAD模型认为情感具有愉悦度 、激活度和优势度3个维度。

你真的了解自己的情绪吗？

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