学习了

学习了

学习了

正念 运动可以做到

学习

学习

学习

嗯嗯，学习了

正念对我特别有效果，不需要特殊环境，不需要专业场合，随时随地都可以进行

学到了

🌹

好

👍

🌹

谢谢您的好文分享和答疑解惑🙏🌹☺️

卡住通常提示自上而下的加工过度，可按照文中练习建议，促进平衡。

没有心理困扰时，两者即平衡。与身体一样，无病状态说明身心系统平衡，自运行良好。出问题了，即是平衡被打破。

两种加工方式达成平衡状态是一种什么样的体验？

自上而下的加工，自下而上的加工～谢谢你的分享，终于明白了卡住是怎么回事～就是不上不下

思考方式要按照具体问题而改变